Gesundheitsnetzwerk

Abnehmen durch Achtsamkeit – Workout
für ein leichtes, bewusstes und achtsames Leben.

Der 8-Schritte Erfolgsschlüssel ! Erfolgreich abnehmen und sich selbst wohlfühlen mit dem Ziel sein Wohlfühlgewicht auf Dauer zu halten. Unbewusstes Verhalten erkennen und ändern. Achtsame Balance zwischen Schutz und Stärke finden. Entspannt, gelassen, leicht und zufrieden sein.

In diesem Workout führe ich dich in acht Schritten zu mehr Achtsamkeit und zu einem neuen Essverhalten. Pro Woche lernst du eine neue Übung. Somit kannst du dein Gewicht nachhaltig reduzieren.

Übungsinhalte:

• Achtsames Atmen
• Die gesamte Körperwahrnehmung erforschen und erspüren
• Die Unterschiede der verschiedenen Hungerarten erforschen
• Hunger und Sättigungsgefühl wahrnehmen
• Achtsame Balance zwischen Schutz und Stärke finden
• Schritt für Schritt zum Erfolg und Mut zum forschen finden und Verantwortung übernehmen
• Unbewusste Verhaltensweisen erkennen und ändern
• Gefühle und Bedürfnisse ernst nehmen

Was du damit erreichen kannst:

• Erfolgreich abnehmen und sich immer besser fühlen
• Die Kontrolle über das Essen zurückgewinnen
• Ihr Wohlfühlgewicht finden und auf Dauer halten
• Neues Verhalten und neues Bewusstsein erschaffen
• Entspannter, gelassener und zufriedener werden
• Mitgefühl für sich selbst und andere entwickeln
• Sich liebevoll so annehmen, wie Sie sind

8 Workout’s à 90 Minuten
jeweils von 14:00 – 15:30 Uhr